Хитрость, позволяющая избавиться от песни, которая не выходит у вас из головы

Вы просыпаетесь с песней, которую ненавидите, в своей голове. Вот, кажется, удается ее забыть, но вдруг, мелодия снова бьет по твоему мозгу. Вы пытаетесь отодвинуть ее, но на протяжении всего дня, каждый раз, когда вы хоть немного отвлекаетесь от работы, обнаруживаете, что мелодия все еще здесь.

Все мы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией. Это может случиться с песней, которую мы ненавидим, или с песней, которую мы любим. Но даже в последнем случае иногда становится действительно неприятно.

Это явление, известное как ушной червь, и оно совершенно нормально. На самом деле, это может быть признаком того, что наш мозг работает правильно.

Но то, что это нормально, не делает это менее неудобным. Иногда мы боремся и боремся с этим ушным червем, но не можем выбросить его из головы. Чтобы найти способ сделать это, стоит знать механизмы мозга, которые заставляют эти песни застревать в нашем сознании. Но правда в том, что они до сих пор не полностью разгаданы.

Должно быть, это знакомые звуки. Чем больше мы знакомимся с песней, тем легче ей стать ушным червем. Также доказано, что чаще это происходит с повторяющимися песнями, независимо от их стиля. Но что нам делать, чтобы выбросить их из головы? Это некоторые хитрости.

Самые распространенные ушные черви

В какой-то момент у каждого может возникнуть ушной червь. Хотя было замечено, что существуют факторы, которые делают нас более склонными к этому. Например, люди с обсессивно-компульсивным расстройством, мигренью или отношением открытости к новому опыту, как правило, испытывают их чаще.

Что касается песен, нравятся они нам или нет, это должны быть очень известные песни, с повторяющейся частью. Не вся мелодия превращается в ушные черви. Обычно это происходит только ее частью, только припев или какой-то другой часто повторяющийся паттерн.

Существуют исследования, в которых анализируется, какие песни чаще всего вызывают ушные черви. На вершине рейтинга у нас находится Bad Romance Леди Гаги. За ней с небольшим отрывом следуют Can’t Get You Out Of My Head Кайли Миноуг и Don’t Stop Believin’ Journey.

Любопытно то, что Леди Гага появляется в списке чаще всего с такими песнями, как Алехандро. Понятно, что певица умеет хранить свои песни в нашем мозгу.

Как мы можем выбросить их из головы?

Существует множество исследований, направленных на то, как мы можем избавиться от ушных червей в своем сознании.

Из всех них извлекается несколько приемов, которые, кажется, дают хорошие результаты. Например, мы должны поддаться ушному червю. Если вам надоел ваш ушной червь и вам нужно остановить его на своем пути, вы не должны пытаться блокировать песню. А скорее пассивно принять ее. Если мы станем одержимы идеей стереть его, он будет продолжать проявляться и становиться все сильнее.

Но то, что мы сдаемся, не означает, что мы не прибегаем к определенным уловкам, чтобы удержать его подальше. Было замечено, что эти мысли обычно появляются, когда наш ум расслаблен. Поэтому, если мы сконцентрируемся на чем-то другом, мы сможем их разделить.

Также было замечено, что при прослушивании всей песни ушной червь может исчезнуть. Это потому, что на самом деле они чаще всего появляются, когда мы слышим только часть мелодии. Наш мозг повторяет его по кругу, пока мы не услышим его полностью и не восполним тот пробел, который он искал. Это может погасить эту мысль.

Еще один трюк, который работает, – это послушать другую песню. Есть исследования, в которых даже было доказано, какие мелодии лучше всего отпугивают ушных червей. Первыми в рейтинге оказались “Боже, храни королеву ” Томаса Арне и “Карма Хамелеон” от Culture Club.

И вот еще один очень любопытный трюк: жевательная резинка. Если концентрация ума на другой задаче может помочь нам, пожуйте и вероятно это пройдет. Это связано с тем, что жевательные движения мешают явлению, известному как программирование артикуляционной моторики. Которое, по-видимому, воздействует на повторяющиеся мысли.

Нам придется продолжить тестирование. Но, если вам это не помогло, вы можете попробовать остальные хитрости, изученные наукой. Большинство случаев ушных червей, они нейтральны или приятны, несерьезны и даже могут быть частью творческого процесса вашего мозга.

В некоторых случаях, особенно когда они продолжаются более 24 часов, ушные черви могут указывать на что-то более серьезное. В таких случаях посещение врача может помочь вам метафорически снять иголку с застрявшей пластинки. Чтобы вы могли вернуть себе душевное спокойствие.